Wir Menschen unterscheiden uns, selbst Geschwister können in ihrer Persönlichkeit von Beginn der Geburt ganz unterschiedlich sein. Das eine Geschwisterlichen ist neugierig und voller Tatendrang, manchmal sogar ein bisschen zu vorwitzig, so dass die fürsorgliche Mama den Erste-Hilfe-Koffer für alle Fälle jederzeit bereit hält. Während das andere Geschwisterlichen vorsichtig und ruhig mit sich selbst beschäftigt im Zimmer spielt.
Die Persönlichkeit eines Menschen ist ein faszinierendes und vielschichtiges Konzept, das Psychologen seit Jahrhunderten beschäftigt.
Doch was genau versteht man unter Persönlichkeit?
Persönlichkeit wird oft als das einzigartige Muster von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen definiert, das den Charakter einer Person über Zeit und verschiedene Situationen hinweg konsistent prägt. Es ist das, was uns von anderen unterscheidet und uns zu individuellen Wesen macht. Unsere Persönlichkeit beeinflusst, wie wir die Welt sehen, mit anderen interagieren und auf Herausforderungen reagieren.
Verschiedene Theorien versuchen zu erklären, wie Persönlichkeit entsteht und sich entwickelt.
Die humanistische Theorien von Carl Rogers betont das Potenzial für persönliches Wachstum, Selbstverwirklichung und die Bedeutung der bedingungslosen positiven Wertschätzung.
Maslow entwickelte die berühmte Bedürfnishierarchie, an deren Spitze die Selbstverwirklichung steht.
Die Trait-Theorie von Gordon Allport konzentriert sich auf stabile Persönlichkeitsmerkmale oder Traits und identifizierte Tausende von Traits. Diese Eigenschaften oder Traits können bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt sein, wodurch unterschiedliche Persönlichkeiten entstehen.
Während Hans Eysenck die Persönlichkeit auf drei Dimensionen reduzierte: Extraversion, Neurotizismus und Psychotizismus.
Verschiedene Forschergruppen arbeiteten zwischen den 60er und 80er Jahren unabhängig an den Eigenschaftstheorien und kamen auf fünf sehr ähnliche überdauernde menschliche Eigenschaften, mit denen die Persönlichkeit eines Menschen genau beschrieben werden kann: die Big Five oder das OCEAN-Modell. Die Big Five Theorie beschreibt Persönlichkeit anhand von fünf Dimensionen: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus.
Die Big Five wurden in vielen unterschiedlichen Studien belegt und werden heute international als Standard der Persönlichkeitsforschung anerkannt.
Die Persönlichkeit entwickelt sich im Laufe des Lebens und wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Studien zeigen, dass ein Teil unserer Persönlichkeit genetisch bedingt ist. Zwillingsstudien haben beispielsweise gezeigt, dass bestimmte Traits wie Extraversion und Neurotizismus eine starke erbliche Komponente haben. Die Umgebung, in der wir aufwachsen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Formung unserer Persönlichkeit. Dazu gehören unsere Familie, Freunde, Schule und die Gesellschaft als Ganzes. Lebensereignisse und persönliche Erfahrungen beeinflussen unsere Persönlichkeit stark. Traumatische Ereignisse, Erfolge und Misserfolge können unser Selbstbild und unsere Interaktionen mit anderen prägen.
Ein spannender Aspekt der Persönlichkeitspsychologie ist die Möglichkeit, seine Persönlichkeit bewusst zu verändern. Viele Menschen glauben, dass die Persönlichkeit statisch ist, aber Forschung zeigt, dass wir durch gezielte Anstrengungen Veränderungen in unseren Persönlichkeitsmerkmalen herbeiführen können. Techniken wie Selbstreflexion, Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie können uns helfen, unerwünschte Verhaltensmuster zu erkennen und neue, positive Gewohnheiten zu entwickeln.
Die bewusste Veränderung der Persönlichkeit kann durch verschiedene Techniken und Ansätze erreicht werden. Einige Methoden möchten wir anführen, die helfen können, unerwünschte Verhaltensmuster zu erkennen und neue, positive Gewohnheiten zu entwickeln:
1. Selbstreflexion: Eine möglichst wertfreie Selbstreflexion ist für uns wichtig, um sich seiner Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst zu werden. Ich kann handschriftliches Tagebuchführen nur empfehlen. Laut einer Studie der Universität von Cambridge führt das handschriftliche Schreiben zu einer verbesserten Gedächtnisleistung und einer besseren Aufmerksamkeit. Dies kann dazu beitragen, dass wir uns besser auf unsere Selbstreflexion einlassen und unsere Gedanken und Gefühle besser verarbeiten. Meditation und geführte Selbstreflexionsübungen können ebenso helfen, Muster und Bereiche zu identifizieren, die Veränderung benötigen.
2. Achtsamkeit: Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und automatische Reaktionen zu erkennen und zu verändern. Durch Achtsamkeitstechniken wie Meditation, Atemübungen oder achtsames Gehen können wir unsere emotionale Intelligenz verbessern und bewusster auf unsere Umwelt reagieren.
3. Positive Psychologie: Dieser Ansatz fokussiert sich auf die Förderung positiver Emotionen, Stärken und Tugenden. Techniken wie das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, das Identifizieren und Kultivieren persönlicher Stärken sowie das Setzen und Verfolgen sinnvoller Ziele können das allgemeine Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit erhöhen.
4. Verhaltensänderung durch kleine Schritte: „Kaizen“, ein aus Japan stammendes, auf einer Philosophie der ewigen Veränderung beruhendes Konzept der Unternehmensführung, besteht darin, einen kontinuierlichen Verbesserungsprozess in Gang zu halten. Große Veränderungen können überwältigend sein, daher ist es oft effektiver, kleine, machbare Schritte zu gehen. Konkret ausformulierte Ziele fördern kontinuierliche Verbesserungen durch kleine, konsistente Änderungen im Alltag.
5. Mentales Training: Visualisierungstechniken und mentales Training werden häufig im Sport und in der Leistungspsychologie eingesetzt, um gewünschte Verhaltensweisen zu stärken. Durch das Visualisieren von Erfolg und positivem Verhalten können wir unser Gehirn darauf trainieren, diese in der Realität umzusetzen.
6. Feedback und Unterstützung: Das Einholen von Feedback von vertrauenswürdigen Freunden, Familie oder Kollegen kann helfen, blinde Flecken zu erkennen und konstruktive Kritik anzunehmen. Ein unterstützendes Umfeld kann ebenfalls motivieren und die Veränderung erleichtern.
7. Persönlichkeitsentwicklungskurse und Workshops: Kurse und Workshops bieten eine klare Struktur und Methodik, die es den Teilnehmer:innen ermöglicht, systematisch an ihrer Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten. Diese Struktur erleichtert das Erlernen neuer Konzepte und das Anwenden dieser in praktischen Übungen. Professionelle Trainer und Coaches, die diese Kurse leiten, verfügen über umfassende Kenntnisse und Erfahrung in ihrem jeweiligen Fachgebiet. Sie bieten wertvolle Einblicke und Techniken, die auf fundiertem psychologischen und fachspezifischen Wissen basieren.
Die bewusste Veränderung der Persönlichkeit erfordert Zeit, Geduld und Engagement, doch die Belohnungen – wie ein gesteigertes Selbstwertgefühl, berufliche Erfolge, bessere Beziehungen und eine höhere Lebenszufriedenheit – sind es wert.
Der bewusste Wandel der Persönlichkeit bietet zahlreiche Vorteile. Durch die Verbesserung unserer emotionalen Intelligenz können wir beispielsweise besser mit Stress umgehen und unsere Beziehungen vertiefen. Ein höheres Maß an Gewissenhaftigkeit kann unsere berufliche Leistung steigern und uns helfen, unsere Ziele effektiver zu erreichen. Mehr Offenheit für Erfahrungen kann uns kreativer und flexibler machen, was in einer sich ständig verändernden Welt von großem Vorteil ist. Die Arbeit an unserer Verträglichkeit kann zu harmonischeren zwischenmenschlichen Beziehungen führen, während die Reduktion von Neurotizismus unsere allgemeine Lebenszufriedenheit erhöhen kann.
Die Persönlichkeit eines Menschen ist ein komplexes und vielschichtiges Konstrukt, das von vielen Faktoren beeinflusst wird. Sie ist einzigartig und macht uns zu dem, was wir sind. Das Verständnis der eigenen Persönlichkeit und der anderer kann uns helfen, bessere Beziehungen zu führen, effektiver zu kommunizieren und ein erfüllteres Leben zu führen. Ob durch genetische Anlagen, Umwelteinflüsse oder persönliche Erfahrungen – die Reise zur Entdeckung der eigenen Persönlichkeit ist eine der faszinierendsten Reisen, die wir unternehmen können.
In unserem Equi-Competence-Center begleiten wir dich gern auf dieser Reise. Unsere erfahrenen Trainer und maßgeschneiderten Programme bieten dir die Unterstützung und Werkzeuge, die du benötigst, um deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln und dein volles Potenzial auszuschöpfen.
